警惕热射病 室内也要防中暑 高温预警已达37℃ 随着夏季的到来，我国多地气温持续攀升，高温预警已达37℃。在这样的高温天气下，热射病成为公众关注的焦点。本文将详细介绍热射病的症状、预防措施以及室内防暑方法，帮助大家安全度过炎炎夏日。 一、什么是热射病？ 热射病，又称中暑，是由于人体在高温环境中，体温调节中枢功能障碍，导致体温急剧升高，引发的一系列热相关疾病。热射病可分为轻、中、重度，严重者可导致死亡。 二、热射病的症状 1. 发热：体温迅速升高，可达40℃以上； 2. 精神症状：头晕、头痛、无力、恶心、呕吐、烦躁不安等； 3. 皮肤症状：皮肤干燥、无汗、面色潮红； 4. 呼吸和循环系统症状：呼吸急促、心跳加快、血压下降等； 5. 意识障碍：嗜睡、昏迷等。 三、预防热射病的方法 1. 减少户外活动：高温时段尽量避免外出，尽量待在室内阴凉处； 2. 适当增加饮水量：保证充足的饮水，以补充因出汗而流失的水分； 3. 避免长时间暴露在阳光下：外出时佩戴遮阳帽、太阳镜和防晒霜； 4. 穿着透气、吸汗的衣物：选择浅色、宽松的衣物，以利于散热； 5. 保持室内通风：开窗通风，降低室内温度。 四、室内防暑方法 1. 使用空调：室内空调温度不宜过低，以26℃为宜； 2. 植物降温：在室内摆放一些绿植，如绿萝、吊兰等，有助于吸收热量； 3. 湿毛巾降温：用湿毛巾擦拭身体，帮助散热； 4. 避免长时间使用电热设备：减少使用电热毯、电暖器等设备，以免增加室内温度。 五、总结 高温天气下，我们要时刻警惕热射病的发生。除了以上提到的预防措施外，还要关注身边的人，尤其是老人、儿童和慢性病患者，一旦出现中暑症状，要及时就医。室内防暑同样重要，保持室内通风、使用空调等方法，能有效降低室内温度，保障家人健康。让我们共同度过一个安全、健康的夏季。